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제목 A. 종아리가 부어요
작성자 두빼빼 (ip:)
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  • 작성일 2018-11-05 22:38:42
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  • 조회수 2
안녕하세요. 다이어트 전문채널 두빼빼입니다.

종아리 부종으로 고민이시군요. 누구나 한번쯤은 경험해봤을 법 한 부종은 조직 내 림프액이나 혈액의 액체, 세포 성분이 과잉되어 나타납니다. 온이 낮거나 기타 등의 이유로 혈액 순환이 되지 않기 때문인데 하체가 약하면 다리가 잘 붓게 됩니다. 염분이 과다 섭취되면 삼투압 효과로 세포액이 조직세포로 과하게 유입되며 붓기도 합니다.

저녁이 되면 발이 퉁퉁 부어 유달리 신발이 맞지 않아 하체 부종은 수면 시 쿠션을 다리 아래에 받쳐 높이 두고 자는 습관이 도움됩니다. 소금물 족욕도 효과가 있다고 합니다. 따뜻한 물에 소금을 넣고 발을 담그면 삼투압 작용이 일어나 몸안의 수분이 밖으로 배출되기 때문입니다. 사우나, 반신욕도 수분 배출에 도움되니 챙겨주세요. 운동은 유산소 운동에 중점을 두어 진행합니다. 혈액 순환을 돕고 땀을 배출하기 때문입니다. 하체에 근육이 없으면 체액과 노폐물을 심장까지 끌어올릴 힘이 부족해 부종이 생기기 쉬우므로, 근력 운동도 함께 챙겨 주세요. 틀어진 골반과 발목도 순환 장애를 일으키므로 평소 바른 자세를 하도록 교정하고 수시로 스트레칭합니다. 장시간 앉아서 일한다면 주기적으로 일어나 앉으며 몸을 풀어주세요.

부종을 피하려면 맵고 짠 음식을 피하는 것이 좋습니다. 소금과 전해질이 많이 들어간 국물 음식도 섭취를 줄입니다. 단 음식도 신장 기능에 좋지 않고 소화를 방해하므로 자제하세요. 부종에 좋은 음식으로는 호박이 대표적입니다. 이뇨작용을 촉진시킵니다. 고구마, 바나나, 우유, 신선한 채소 등도 붓기 예방을 돕습니다. 미역, 다시마 등 해조류도 칼륨이 풍부해 나트륨을 배출하는데 도움됩니다. 팥도 붓기에 좋아 팥물을 우려내 마시거나 잡곡밥을 지어먹기를 추천합니다. 체내의 불필요한 수분을 소변으로 배출해주는 효능이 있습니다.

신장이나 갑상선, 간 질환이 있어 각 기관이 제 역할을 못하면 부종이 나타나기도 하니, 대수롭지 않게 지나치지 말고 건강을 한번 돌아볼 신호로 받아들여야 합니다. 일단 가정의학과로 가셔서 상세히 상담을 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.  

부종을 방치하면 살이 될 수도 있습니다. 자주 붓는 사람은 살도 잘 찌는 체질이 됩니다. 부종으로 인한 비만은 두빼빼 골드 플러스에게맡겨 주세요. 식약처의 건강기능식품 개별인증은 물론, 인체시험을 거쳐 완벽한 검증을 마쳤답니다. 생두 추출물 클로로겐산이 활성산소를 제거하고 지방을 연소시켜 간편한 다이어트를 도와드려요. 알로에 아보레센스, 스피룰리나, 가르시니아 추출물 등 각종 멀티 비타민으로 다이어터의 건강까지 챙기는 두빼빼 골드 플러스, 서포터즈도 재구매 상담을 해온답니다. 상담 신청을 통하여 구매하실 경우, 전담 매니저 지정과 함께 1:1 다이어트 관리를 도와드립니다.

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더 자세한 내용은 참조링크 한영의 생두다이어트 두빼빼 블로그를 참고해 주세요.


[ Original Message ]

4시간만 있어도 종아리가 코끼리만하게 부어버립니다

매일 저녁에 압박수면스타킹을 착용하나 일시적으로 빠질뿐 스타킹벗고 밖에 나가는 순간 다리가부어버려 오전수업이 끝나면 종아리굵기가 달라집니다

이게 정상인지 아니면 문제가 있는건지..

혈액검사는 했는데 아무이상이 없었습니다

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