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제목 Q. 과체중 남자입니다. 다이어트 조언 부탁 드립니다.
작성자 두빼빼 (ip:)
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  • 작성일 2018-09-21 01:09:20
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  • 조회수 6

다이어트 관련해서 조언을 구하고자 합니다.


저는 남자고 키가 165 이구요 몸무게는 72입니다.

항상 BMI 지수를 보면 과체중 끝과 비만 사이를 왔다갔다하고 있습니다.

마음같아서는 10kg를 감량하고 싶은데 그게 참 어려운 것 같습니다.

그래서 다이어트를 시작해보려고 하는데 뭐를 먼저 해야할지 막막해서 여기다 올려봅니다.

바로 헬스장 가서 런닝을 뛰어야 되나요?? 참고로 헬스장 경험은 거의 전무합니다.


다음 방법이랑(운동 부위 및 계획) 식단관리 등 다각적인 측면에서 조언해주세요!


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