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제목 A. 먹는게 조절이 안되요
작성자 두빼빼 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2018-04-05 00:20:16
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  • 조회수 21
안녕하세요. 다이어트 전문채널 두빼빼입니다.

가을의 저와 비슷한 상황이시네요. 밥 다 먹었는데 돌아서면 바로 배가 고파져 디저트를 자꾸 찾게 되는 일이 반복되었습니다. 아무리 운동을 열심히 해도 음식 조절을 안하면 살을 빠지지 않더라고요. 다이어트에 식욕절제와 식이요법은 필수라는 걸 깨달았습니다. 그러나 식욕이라는 장애물과 싸워 이겨낸다면 다이어트 성공의 길로 진입하실 수 있을 겁니다.

배가 부른데도 입이 심심하거나 특정 음식이 먹고 싶다면 이는 진짜 배고픔이 아닌 가짜 식욕일 수 있습니다. 스트레스나 피로 등 다양한 이유로 식욕 억제 호르몬이 제대로 작용하지 않는 호르몬 불균형으로 이와 같은 증상이 찾아오곤 한다는데 가짜 식욕을 참지 못하고 음식을 섭취하면 그것이 바로 체중 증가의 원인이 된다니 가짜 식욕은 제대로 구분해야 합니다. 내 배고픔이 진짜인지 가짜인지 모르겠다면 그럼 일단 물을 한 컵 마셔 보세요. 우리 뇌는 갈증을 배고픔으로 착각하기도 한답니다. 그래도 뭔가 먹고 싶다면 식욕 억제 효과가 있는 민트 성분의 치약으로 양치질을 하는 것도 도움이 됩니다.

또한 원하는 것을 먹되 미리 먹을 양을 정해 놓고 천천히 드셔 보세요. 식사 후 20분이 지나면 포만감을 알리는 호르몬이 분비되므로 적은 양이라도 천천히 먹으면 허전함과 아쉬움을 해소할 수 있습니다. 고칼로리 음식이 먹고 싶을 때는 야채와 같은 저칼로리 음식을 먼저 먹는 것도 도움이 됩니다. 저칼로리 음식으로 어느 정도 포만감을 채우면 고칼로리 음식을 조금만 섭취하여도 만족감을 얻게 될 수 있답니다. 그래도 간식이 필요할 때는 열량이 높은 과일, 떡보다는 포만감도 채워주면서 식욕 억제 효과가 탁월한 호두 등 견과류를 추천합니다.

이도저도 어렵다 싶으면 다이어트보조제의 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 먹으면서 빼는 다이어트 건강기능식품 두빼빼는하루 2포 복용으로 두 배 빠르고 편리한 몸매 관리를 할 수 있습니다. 생두 추출물과 잔티젠을 주 원료로 사용해 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제해 주며. 복부피하지방 및 내장지방 감소에 효과적인 제품으로 체지방분해를 동시에 진행하니 요요도 방지되고 부작용이 없습니다. 인체시험 확인으로 안전성이 검증되었고, 휴대도 섭취도 용이하지요.

함께 다이어트 화이팅 해요.
항상 응원하겠습니다.


[ Original Message ]

밥을 먹고 또 다른음식을 찾아서 먹고

없으면 만들어서 먹고

역류성 식도염 달고살고 살은 엄청 쪘네요.


음식조절하는법과 살빠지는 습관 알려주세요.

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