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제목 A. 버섯은 다이어트 음식인가요?
작성자 두빼빼 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2018-03-04 18:39:49
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  • 조회수 61
안녕하세요. 다이어트 전문채널 두빼빼입니다.

다이어트한다고 좋아하지도 않는 음식을 억지로 먹는 것만큼 고통스러운 일도 없을 겁니다. 좋아하는 음식 중 다이어트에 좋은 음식으로 균형잡힌 식단을 짤 수 있다면 다이어트중이라도 식사시간이 즐거울 것 같습니다.

버섯을 좋아하시나봐요. 버섯도 아주 좋은 다이어트 식품이랍니다. 저 칼로리에다 건강에 좋은 성분이 많아 콜레스테롤과 지방의 증가를 방지하는 "비만 예방" 식재료이지요. 게다가 버섯에 들어있는 버섯 키토산이라는 성분은 지방을 연소해주는 효과도 있다고 합니다.

또한 식이섬유가 40%나 들어 있어 장내의 유해물, 노폐물, 발암 물질을 배설하고 혈액을 깨끗하게 해주고 포만감도 준답니다. 고기 드실 때 버섯을 함께 드시면 칼로리를 줄일 수 있습니다. 버섯에 함유된 에르고스테롤은 햇빛의 자외선에 의해 비타민 D로 바뀌어 장내의 칼슘 흡수를 돕습니다. 일조량이 적은 겨울철에는 특히 비타민D가 부족할 수 있는데 버섯으로 보충해주시면 좋습니다. 비타민D는 지용성이므로 올리브유에 살짝 볶아 드시는 것을 추천해 드립니다.

버섯은 면역 기능을 높이는 효능이 있는데요 다이어트중엔 면역기능이 떨어지기 쉬우니 버섯을 드시면 건강에도 도움이 되겠지요?^^

팽이버섯은 가격도 저렴하고 말리면 영양이 풍부해지고 보관도 용이해 팽이버섯을 차로 우려먹는 다이어트가 주목을 받은 적이 있으니 참고하세요^^

다이어트에 식이요법만큼 중요한 것이 없습니다. 이도저도 복잡하다 싶으면 두빼빼 다이어트가 도와드리겠습니다. 생두 추출물이 체지방 축적을 막고 분해를 촉진하며, 잔티젠이 기초대사량을 늘리고 요요를 방지합니다. 호랑이가 먹는다는 풀, 병풀 추출물이 부작용을 막습니다. 다이어트 전문가들이 뭉쳐서 건강기능식품, GMP 시설 인증에 미국특허와 식약처 개별인정, 생산업체까지 꼼꼼하게 '인증'을 챙겼습니다.

황금개띠 새해 다이어트 성공하실 수 있도록 항상 응원하겠습니다.   


[ Original Message ]

다이어트 식단을 짜는데 좋아하는 음식위주로 넣고싶어서요

닭가슴살 + 양배추(채소) 그리고 버섯을 넣으려는데

버섯이 다이어트에 좋단 말 안들어봤는데 넣어도돼나요?

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